室内トレーニングDAY♪

ども、HITCHです！！

今日はジムでトレーニングDAY♪
ラガールの亜乃指導のもと上半身をやりました！！

ベンチプレス10RM、7RM、5RM、5RM.そして、マルチで４０ｋｇ→３０ｋｇ→20kgを各10回！！

その後はサーキットトレーニング！！
5種目(ラテラル、サイドレイズ、バックレイズ、アームカール、ショルダープレス)3セット！！

最後は体幹をやり終了！！

かなり充実したトレーニングでした！！
亜乃先生に感謝！！
そして仲間とやることで、追い込めるので最高！！

現在体重65.8kg!!

しかし、午後からの仕事…
日本にシエスタの制度ができたら最高やな！！笑