ステップのキレを生むには○振り

ども、ヒッチです！！！

ステップを踏むにあたり、重要なのは”間合い”と”コミット”
そしてDFをコミットするにはキレが必要になってきます。
コミットに関してははこちら→http://www.narahide.com/?p=9312

キレを生む一つの方法は”首振り”
首振りの効果は大きく２つ！！！
①フェイント→相手をコミットさせる
②次の進行方向へ早く顔をむけることができる

①ステップを踏む直前に首振りをステップ前の進行方向へすると、
DFは早く動くものに自然と反応してしまい、首を振った方へ動いてしまうことが
あります。→コミットさせる※DFの多くがボールキャリアの全身を視野にいれている。希に腰周りだけを
みているDFもいると思います。

②ステップ後顔を向けた方に足が出てきます。なので顔の向きでもステップの角度が変わってきます。
また次への動き出しのスピードも変わってきます。
※身体の動く順序としては顔が向くと→肩が開き→腰がまわり→足がでる。と考えています。

首振りをすると顔は自分で意識して戻すより早く元の位置にもどってきます。
ぜひ座っている状態で一度下記２つを試してみてください。
Ⅰ：正面を向いた状態で斜め前に首を振る。
Ⅱ：斜め前を向いた状態から戻す。

いかがでしょうか。
Ⅰの方が早く正面にもどってきませんか？

Ⅰは助走をつけて動く
Ⅱは止まった状態から動く

どちらが速く動けるかは・・・・・言うまでもないですね♫

実際に首振りをどうおこなってるかは写真をごらんください。

１．進行方向へ顔は向いています

2．浮いている間首は逆方向に助走をつけます。

3．ステップ踏む前に進行方向へ振ります。

4．着地した瞬間にブレーキがかかり

5．次の瞬間には逆側に顔が向き始め

6．走り始める
このステップの動画はこちら

首振りはひとそれぞれタイミング等違うと思いますが、首振りをするメリット＆効果は
一緒です。
今すぐ試すことができるので試してみてください。

ちなみに②で次の方向へ速く顔を向けることができる書きましたが、そのメリットとしては
上記記載したとおり、足が顔の向いた方にでてくるということと、もう一つ！！！！
それは次の進行方向の情報を早く入れることができることです。
顔がいつまでも正面もしくは残っていると、次のシチュエーションがどうなってるかいつまでたっても
はいってこず、向いた時にはすでに隣のDFがきており、判断が遅れることとなります。
しかし、首振りをすることで早く次の進行方向に顔を向けることができるので、判断も
早めにすることができるでしょう。

 

Nara Hideのニュージーランド式ステップを動画でも学べます。
★初級編パック
https://manebi.jp/ja/course-view-details/3096
初級編
レッスン１　「間合い」　～自分の間合いを図る方法がすぐわかる～
https://manebi.jp/ja/course-view-details/3158
レッスン2　「身体の使い方」　～３つのポイントでステップがかわる～
https://manebi.jp/ja/course-view-details/3159
レッスン3　「コミット＆チェンジオブペース」　～ステップの効果が増幅～
https://manebi.jp/ja/course-view-details/3160
★上級編パック
https://manebi.jp/ja/course-view-details/3097
上級編（別途コース選択必要）
レッスン1　「チェンジオブペース　ジャンプ」　～ジャンプすることの驚くメリットが・・・～
https://manebi.jp/ja/course-view-details/3161
レッスン2　「チェンジオブペース　グース」　　～マジックのようにDFの足が止まるグース～
https://manebi.jp/ja/course-view-details/3162
レッスン3　「グースステップ」　～ あこがれのオールブラックススター選手のステップが自分のものに～
https://manebi.jp/ja/course-view-details/3163
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