朝ウォーキング&階段

ども、ヒッチです！

快晴な朝！今日は先月発見した家の近くのちょうどいい階段でトレーニング！

そこには綺麗な紫陽花が♪

朝は以前走ったりしていましたが、今は体芯力をはじめてからウォーキングで歩き方、身体の動かし方を確認しています。

体芯力の亮司さんの話ではウォーキングが1番のトレーニングとのこと！！

確かに股関節の動きや脚のつき方とか考えながら歩くとかなりいいかんじ！！

みなさんもやってみては？

階段ではフィットネスではなくこれまた身体の使い方！疲れない身体の使い方を…

まだ疲れます…前腿がちょっとはります！！

まだまだこれからです^_^

 

トレーニングシャツ販売開始しましたー！よかったらぜひ！

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