ステップパワーフット！法政大学高等学校ステップレッスン

2015/12/23

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hitch

ども、ヒッチです！！

今日は午前中に法政大学高等学校ラグビー部にステップレッスンに行ってきました！！

天気が不安でしたが、なんとかもち21名の原石にあってきました！！

ウォームアップでいつもラグビー部がやってるポートボール形式ゲームをみせてもらいました！
みんな状況判断、コーリング良くプレー！！このゲームは視野も広がるし、いいですね！！

ウォーミングアップ後は今回も90分みっちりど指導！

今日はステップの際のパワーフットポジションについて少し！

いつも選手達に３つのポイントを伝えています！
①足の裏全体で地面をつく　地面を足の裏全体でつかむイメージ。つま先でつくより体を支えることが可能
②つま先を進行方向に　地面に接地した際、体を支えるにあたってより安定した土台をつくれます。また相手にどっちにいくかわからなくさせる。
③着地と同時に次の進行方向を向く　顔が向いた方に肩、腰、足の順で自動的に体が向きます！
たったこれだけです！！
①②に関しては多くのトレーナーさんとはまったく違う考え方かもしれません。
なぜなら、ただ体を速く方向転換するなら真逆になるからです。

ラダートレーニングでは足の裏の半分からつま先で地面を接地していますよね？
なぜ？
速く動けるからです。
そして、つま先も速く動くには次の進行方向に向けます！！
テニス等体を速く移動させるだけであればこの方法がいいと思います。

ただ一つ忘れてはいけないのは、ラグビー、タッチラグビーは対人スポーツであること！！
ボールキャリアが走っているときにつま先を次の方向転換の方向に向けたら、どっちにいくかわかりますよね？
でも進んでいる進行方向につま先が向いていたらどっちにいくかわからない！

言葉だけではちょっとわかりづらいですね！！笑
今度写真付きで説明します！！

などなど、指導の際はそれぞれ「なぜ？」を説明しています。
ステップ自体は一日ではできないですが、知識は一日でも身につくこともあると思っています。
なので、伝えることに注力し、レッスン後各自でできるようにと思ってやっています！

今回も高校生達は新しい体の使い方＆知識吸収を楽しみながら、集中して受けてくれました！